免费抑郁聊天，免费抑郁聊天的软件

导读：

• 1、免费心理 在线聊天自测的抑郁症准吗？
• 2、怎么和抑郁症人聊天
• 3、免费心理 在线聊天你们觉得抑郁症住过院没有好就出来你们觉得抑郁症会加重吗而且是不 的？
• 4、如何跟抑郁症朋友聊天？
• 5、如何和有抑郁问题的人聊天

免费心理 在线聊天自测的抑郁症准吗？

抑郁状态是指存在抑郁情绪的一种心理状态，这种情绪存在时间一般不超过两周，且症状较轻。

抑郁状态与其他不愉快的情绪体验如焦虑、厌倦、敌意、孤独等有时很难区分。

而抑郁症是一种心理疾病，除了抑郁存续时间较长，症状通常也较明显，需要心理干预甚至药物治疗。

抑郁症往往不是单一因素所致。

医学界关于抑郁症的成因的普遍看法是，“抑郁症有很多可能的起因，包括大脑对于心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力 、药物以及药物滥用问题。通常我们认为是这些因素中的部分或全部共同作用导致了抑郁症。”

首先，抑郁症的发生与遗传有密切的关系。

亲属同病率远高于一般人群，并且血缘关系越近发病一致率越高：

在抑郁症患者的调查中发现大约有超过40％的患者有遗传倾向，如果一个人的一级亲属（父母、子女以及兄弟姐妹）中有重症抑郁症患者，他会比没有患抑郁症亲属的人群提高1.5-3%的患病率。

另外拥有5羟色胺转运体基因，神经生长因子基因等这些与抑郁相关基因突变体的 更容易患抑郁症。

其次，体内生化系统（例如 、神经递质等）的不平衡——即生化分子的过量或过少 也会引发抑郁症。

导致这种不平衡的原因有可能是因为编码这些分子或者分子受体的基因异常引起的，也可能是外界原因（例如药物，极度紊乱的作息，强烈长久的压力反应等）所引发。

人体内的化学分子含量变化都有一定的阈值，并且很多相互影响相互制约，构成了一个平衡网络，叫做内稳态（homeostasis）。

抑郁症的很多症状更多是因为这种内稳态被 所引发，而内稳态一旦被 ，很难恢复到原来的平衡状态。

02有针对性地调适，可以缓解、消除抑郁状态

抑郁状态可以通过调适得到缓解和消除，而抑郁症则需要进行专业的治疗。

比如，针对思维方式导致个人难以应付紧张的生活环境而出现的抑郁状态，就需要提高认知，改变思维方式。

针对人格特征所致的抑郁状态，需要克服性格缺陷，主动与外界沟通，走出封闭的心理和社交圈。

针对婚姻问题产生的矛盾和心理冲突导致的抑郁状态，需要夫妻双方采取有效沟通，并进行婚姻调适、接受心理 等。

另外，冬季光照减少、日短夜长、万物凋零，是自然界万物闭 的季节，容易让人产生悲凉、抑郁之感。

日照可以增加大脑 经介质5-羟色胺 与 ，对提高人体的愉快情绪、改 睡眠都非常有好处。

多晒太阳，多到户外活动，不仅可以强身健体，还能调节情志、开阔心胸、舒畅心情。

此外，营养素缺乏或摄入过多也可能出现抑郁状态。日常生活中需要平衡膳食。

某些药物有可能导致患者出现抑郁状态的 反应，在服用过程中需要留意观察。

譬如萝芙木和利血平类降压药物，会 神经轴索中的某类物质；可乐定一方面有抗交感神经的作用，另一方面又能引起抑郁状态。这些药物一定要在医生的指导下服用。

另外，任何人都可能有抑郁的日子。不同的生活方式，不同的背景，不同的态度，甚至更多的人都可能发生这种情况。

最后，如果已经努力，依然无法改观，可以寻找专业的帮助。武汉一晟心理 中心是专门针对各种不同的心理难题进行调整，很多心理问题其实是可防可治的，而在我国，有很大一部分人甚至不知道如何求助、向谁求助……

怎么和抑郁症人聊天

我觉得尽量采取平和的方式去沟通就好，适当将一些笑话，让他开心吧。

免费心理 在线聊天你们觉得抑郁症住过院没有好就出来你们觉得抑郁症会加重吗而且是不 的？

首先不要觉得自己比医生厉害，其次抑郁症不 肯定是不行的，目前除了 没有别的有效的途径进行控制，如果实在是因为家庭情况不允许治疗了，那确实也没有办法了。

如何跟抑郁症朋友聊天？

少问她问题，不重要的问题一个都不要问最好。尽量默默陪伴，如果实在想说，就说一些不需要她回应的话，比如发表感慨。当然，你要是说了，就要做好不被回应的准备。因为抑郁症患者自己都照顾不好，更不会想着照顾你的感受的。

与抑郁症患者交往是非常累的，因为她跟你的心理完全不同，你感受到的她完全感受不到，你感受不到的她却能感受到。

如果你想继续与她交往下去，那么你须调整你的尴尬与闹心，并且控制好你想与她沟通的渴望，倾听才是最正确的 方式。因为抑郁症患者一般是对任何事物都没什么兴趣，并且极度自我封闭的。

注意事项：

1、患者本身就已经很痛苦、情绪低落，医护人员在为患者做相关治疗、护理的时候，适当的跟进医学人文关怀，如为患者提供适宜、舒适的就医、修养环境。

2、在患者口干舌燥的时候，适时的递上一杯热水。在患者躺在床上，面对上方的强光 ，及时为患者关闭顶灯等。安排病房的时候，选择安静的病室等。

如何和有抑郁问题的人聊天

很多人都是非常喜欢聊天的，聊天也是一种释放压力的方法，如果身边有一些朋友或者亲人有抑郁问题，那么在聊天的时候就应该注意正确的方式方法，应该使用正确的方法来开导他们，掌握好分寸，如果说话不正确就有可能会 到抑郁患者，这样就会弄巧成拙，下面就给大家介绍一下如何和抑郁患者聊天。

不要把问题扩大化

和抑郁患者聊天的时候，一定不要老是提到这种疾病，应该把这种疾病当做普通的感冒，只要把他们想成心情不好就可以了，如果你老是提他(她)这个抑郁症的病情严重，不好治疗之类的话题，肯定会给对方带来更大的压力，反而把问题给扩大化，这样是非常不好的。

不要有消极的聊天内容

和抑郁患者聊天的过程里面，尽量不要提到消极的内容以及信息，这样就会让患者陷入到更大的负能量里面，没有办法逃脱出来，如果实在没有什么话题和对方聊天，那么就可以直接给对方一个拥抱，或者与对方一起静静地靠着，哪怕只是安静的陪伴，也胜过聊负面的信息。

不要随便提起他们的事情

有抑郁问题的人都有自己的 点，如果你不知道对方的 点在哪里，那么就不要随便谈起，不小心触到对方的 点，就会变得一发不可收拾，所以如果你不是专业的医生，不要随便去开导或者赞美他们，要知道他们听到你的话语时可能不会当面出现应激反应，但是他们会在内心有很多的想法，最终反而给自己带来更多的抑郁情绪。

上面给大家介绍的就是如何和抑郁患者聊天，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。除了上面这些聊天技巧，还需要注意不要随便批 患者，也不要总是说一些没有意义的话，也不能随便开玩笑，这样才不会对抑郁患者造成 ，对待抑郁患者大家既要用一个平常的心态，也要注意自己说话的方式方法。